Le SkiErg est souvent la station la moins bien préparée par les athlètes Hyrox. Pourtant, une bonne technique peut vous faire gagner 30 à 60 secondes sur l'épreuve. Voici comment maîtriser cet appareil et les erreurs qui coûtent cher.
Protocole nutrition J-7 à J-1 avant un Hyrox : charge glucidique et hydratation
Le guide nutritionnel jour par jour pour les 7 jours avant un Hyrox : charge glucidique progressive, hydratation, aliments à privilégier et à éviter. Protocole validé physiologiquement pour arriver au départ avec les réserves au maximum.
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